Selfcaresunday: wandelen

Iedere zondag delen wij een selfcare activiteit aan de stand van de maan. Handcoach Melissa Kamstra vertelt ons hoe wij de stand van de maan kunnen toepassen in ons leven door op het juiste moment de juiste dingen te ondernemen. Deze week: wandelen.

Bij selfcare denk je misschien aan een maskertje en een warm bad of een bezoek aan de sauna, maar selfcare is meer dan dat. Selfcare zou je niet pas moeten toepassen op het moment dat je je gestresst voelt. Dan is het eigenlijk te laat. Selfcare zou eigenlijk iets moeten zijn wat je dagelijks of wekelijks doet, het zou een deel moeten uitmaken van je routine. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je ook beter voor anderen zorgen.

Gerelateerd artikel: Lees uit de selfcaresundayreeks: 'Een voetmassage'

Ontspannen

Als we aan wandelen denken, zien wij wat oudere stellen in matching wandelkleding en groepjes kakelende dames voor ons. Heb jij dat stiekem ook? Dat imago verandert gelukkig wel, want je hoeft niet perse te zweten in de sportschool of 10 kilometer te hardlopen om fit te blijven. Wandelen is namelijk óók hartstikke goed voor je en hartstikke ontspannend én gezellig.
Als energieke twintiger denk je misschien dat hard sporten en veel zweten een must is, maar nu wij de dertig gepasseerd zijn, snappen we ineens veel beter waarom de oudere generaties aan de wandel gaan. Je hebt de tijd (want je gaat niet hard) om de omgeving in je op te nemen, eventueel te kletsen en het is ook nog eens goed voor je hart- en bloedvaten en het verlaagt je bloeddruk. Doei stress, hallo ontspanning.

Gerelateerd artikel: Lees 'Goed voor de weerstand: op blote voeten lopen'

Sterrenbeeld Vissen

Melissa vertelt ons dat mensen met het sterrenbeeld Vissen extra kunnen profiteren van een fijne wandeling deze zondag. De maan staat namelijk in het spiritueel teken van Vissen. Let bijvoorbeeld tijdens je wandeling op veren op de grond, stenen in een bepaalde vorm of takken die ergens naar wijzen. Wandel met aandacht dus.

Fijne zondag, xx


Dit zijn onze laatste artikelen:

Column: ‘Het zal de leeftijd zijn’

In mijn laatste jaar als twintiger heb ik een bucketlist afgewerkt, het onderste uit de kan gehaald en vooral veel genoten. Nu ik dertig ben, geniet ik wederom van de dingen die ik doe. Vooral van de dingen die vroeger echt niet ‘cool’ waren.

Zo stel je écht prioriteiten

Een hippe huisvrouw houdt veel ballen in de lucht. Je bent op de hoogte, je regelt je zaakjes en houdt ook nog eens bij wie er wanneer jarig is. Je zorgt voor het huishouden, de boodschappen en oja, vergeet je selfcare niet onderaan je lijstje niet. Prioriteiten stellen is belangrijk, lees hier hoe je écht prioriteiten stelt.

Selfcaresunday: begin, start, ga.

Iedere zondag delen wij een selfcare activiteit aan de stand van de maan. Handcoach Melissa Kamstra vertelt ons hoe wij de stand van de maan kunnen toepassen in ons leven door op het juiste moment de juiste dingen te ondernemen. Deze week: begin, start, ga.

Gepubliceerd door Loes

Gepassioneerd over schrijven, lesgeven, mama'n en huisvrouwen.

One thought on “Selfcaresunday: wandelen

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.

%d bloggers liken dit: