Iedere zondag delen wij een selfcare activiteit aan de stand van de maan. Handcoach Melissa Kamstra vertelt ons hoe wij de stand van de maan kunnen toepassen in ons leven door op het juiste moment de juiste dingen te ondernemen. Deze week: mediteren.
Selfcare zou eigenlijk een deel moeten uitmaken van je routine. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je ook beter voor anderen zorgen. Door dagelijks of wekelijks te wandelen, jezelf een massage te geven, op te laden door met vrienden te bellen of uitgebreid te koken, neem je even een stapje terug en doe je wat jij fijn vindt en wat jij op dit moment nodig hebt.
Gerelateerd artikel: Lees 'Go with the slow', waarom langzaam leven zo fijn is.
Mediteren
Wij hebben een haat-liefde relatie met mediteren. De wil is er, maar de uitvoering wat minder. We fantaseren over een staat van zijn, van rust en als we onze ogen sluiten en onze natuurlijke ademhaling in en uit volgen, hebben we al snel het idee dat we een uur met onze ogen dicht zitten en dan blijkt het nog maar 5 minuten te zijn als we stiekem naar de tijd spieken. Herkenbaar?
Mediteren moet je leren, in dit artikel leggen we uit hoe je jezelf traint in deze oefening, want als je eenmaal in de flow zit, brengt het je wel wat het belooft te doen. Op deze blog lees je 14 wetenschappelijke bewijzen dat mediteren gezond is. Positievere emoties, een beter immuumsysteem en een betere concentratie zijn daar drie voorbeelden van. Daar pluk je wel pas de vruchten van als je het een langere periode aan mediteren doet, even doorzetten dus.
Maan in Weegschaal
Melissa vertelt dat de maan deze zondag in Weegschaal staat. De Weegschaal is een luchtteken en die kan nog wel eens met het hoofd in de wolken belanden. Meditatie kan een goede oefening zijn op deze selfcaresunday om weer even te aarden. Het gaat een met een weegschaal nou eenmaal allemaal om balans.
Fijne zondag, xx
Dit zijn onze laatste artikelen:
Column: ‘Alle ballen hoog houden doe ik dus niet meer’
Het einde van de zomervakantie komt in zicht en ik voel mijn focus al langzaam verschuiven. Voorheen zou ik alle ballen proberen hoog te houden, maar dat doe ik dus niet meer.
MAANdag: laatste kwartier in Stier
We zijn in de laatste fase aangekomen van de maancyclus, het laatste kwartier oftewel afnemende maan. Na het hoogtepunt van de energieke volle maan, is het nu tijd om te ontspannen. Hoe dat zich uit met invloeden van de Stier, dat lees je hier.
Selfcaresunday: Yoga
Iedere zondag delen wij een selfcare activiteit aan de stand van de maan. Handcoach Melissa Kamstra vertelt ons hoe wij de stand van de maan kunnen toepassen in ons leven door op het juiste moment de juiste dingen te ondernemen. Deze week: yoga.
